Bestil Fedtfattig Takeaway

Det sunde liv bliver mere og mere populært 

Men en gang imellem er hverdagene bare pressede og det er supernemt med hurtig take away mad. Mange tænker nok, at det ikke kan forenes med en sund livsstil, men det kan det sagtens. Her hos EatMore, har vi for at hjælpe dig, samlet en kategori af restauranter med fedtfattig mad.  

Fedtfattig mad er et af de 10 kostråd som mange kender. Allerede i skolen lærer vi om madpyramiden, som skal være med til at lære os om sunde kostvaner. 

De officielle kostråd er: 

1. Vær fysisk aktiv og spis en så varieret kost som muligt. 
2. Frugt og grøntsager skal være en stor del af et måltid.  
3. Prioriter fuldkornsprodukter frem for de lyse varianter. 
4. Vælg mejeriprodukter med en lav fedtprocent. 
5. Minimer indtaget af salt. 
6. Spis gerne mange fisk, men ikke for meget tun. 
7. Spis magert kød som kylling, kalkun og fisk samt andre udskæringer af større dyr med lavt fedtindhold.  
8. Begræns indtaget af sukker. 
9. Begræns indtaget af fedt. 
10. Drik vand hver dag. 

Kan de gældende kostråd så kombineres med take away mad? 

Absolut! Der findes køkkentyper og egne i verden hvor det er normen at spise fedtfattigt. Dem skal du bare vælge, når du ønsker sund og fedtfattig take away mad. Se mere på disse køkkentyper:  

• Japansk – Masser af fisk og friske grøntsager.  
• Sushi – Fisk, ris og grønt i store mængder.
• Fransk – Alt godt fra havet samt fedtfattige kødretter og grønt. 
• Thailand – Kylling, fisk og masser af grønt med mange krydderier.   
• Vietnamesisk – Altid lavet med friske grøntsager og yderst fedtfattigt. 

Ovenstående køkkentyper er knyttet til lande, men vi har også mere generelle typer af mad, som også er fedtfattige.  

• Vegansk
• Vegetarisk 
• Juice og smoothies 
• Salat
• Fisk 

Så det er helt sikkert muligt at købe sund take away mad! Vi håber her os EatMore, at vi med denne lille oversigt har inspireret dig og gjort det nemmere for dig at finde og købe sund take away mad når du har behov for det.   

Vi har mage samarbejdende restauranter i hele landet, hvor af mange også har fedtfattige retter på menukortet. Enkelte går meget op i, at lave fedtfattig mad og har gjort dette til deres speciale. Et par af dem vil vi lige nævne her:  

• Faour, Århus C. Vegetarisk og arabisk mad, så her er gode muligheder for fedtfattig mad.  
• V’Indian Restaurant, Vejle. Mange forskellige vegetariske retter at vælge imellem. h
• Elisas Sandwich, Århus. Stort udvalg i forskellige frugt og grøntsags juice. 

Men se endelig ovenstående menuer igennem og lad dig inspirere. Der er helt sikkert også en by nær dig, som har flere fedtfattige retter på menukortet.  

Ofte er de fedtfattige retter en del af en større og mere varieret menu. Men det gør det jo kun nememre, at finde mad til alle i familien fra samme sted. Fedtfattig take away til dem, som ønsker det og andre spændende retter til resten af familien.  

Så ja, take away er bestemt andet end burgere, pomfritter/grill, pizza, is og sodavand. Selvom disse helt klassiske take away retter også smager fantastisk! 

Velkommen hos EatMore. Vi forsøger at gøre din hverdag nemmere.